Equipment

Resistance Band

Ich empfehle dir 2-3 unterschiedliche Stärken an Resistance Bändern griffbereit zu haben. Zum einen kannst du damit Übungen wie Klimmzüge oder Dips erleichtern, aber auch gleichzeitig Liegestütze erschweren. Dazu eignen sie sich perfekt, um verschiedenste Warm Up Übungen durchzuführen.

Ringe

Ein absolutes Must-Have sind Turnringe! Ringe sind nicht nur super flexibel, sondern du kannst vor allem extrem viele Übungen daran machen. Seien es Klimmzüge, Dips oder Ruderübungen. Der perfekte Allrounder!Wenn du dein gesamtes Training an Ringen machen möchtest, dann schau dir das passende Video von mir dazu an: https://www.youtube.com/watch?v=PriEblZ_CDc

Liegestützgriffe

Liegestützgriffe können ein super Hilfsmittel sein, gerade wenn du Handgelenksprobleme bei Liegestütz oder dem Handstand hast. Außerdem erlauben dir die Griffe etwas mehr Bewegungsumfang aus Liegestützen raus zu holen.

Dip-Gürtel

Um langfristig weiter Fortschritte zu machen, empfehle ich Klimmzüge und Dips ab einem gewissen Punkt mit Zusatzgewicht zu machen. Gerade bei diesen Übungen ist ein Dip-Gürtel einer Gewichtsweste überlegen. Achte beim Kauf auf jeden Fall darauf, dass dein Gürtel eine Bandschlinge hat und keine Kette.

Liquid Chalk

Es ist zwar kein direktes Equipment, aber ich empfehle dir mit Flüssigkreide oder auch Liquid Chalk genannt zu arbeiten. Gerade bei Klimmzügen kann die Griffkraft schnell ein limitierender Faktor sein, gerade wenn die Klimmzugstange nicht ganz so griffig ist. Hier hilft es extrem mit Kreide zu arbeiten, um nicht zu rutschen. Probier es mal aus, es ist ein absoluter Gamechanger 😉

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